陰陽の食べ物の王様とは！

先日は体や内臓を冷やすことで、あなたの内臓達は、悲鳴をあげていることを書きました。

その改善法を今日は書いてみます。

ずばり改善法は、冷たい物を控えることです。そしてなるべく連続で冷たい物を食しないことです。

当たり前ですよね！

これが出来ないから人は辛いのです！こんな暑いのに。

要は、個人差にもよりますが、体を冷やす物をなるべく避け体を温める物を積極的に食べてください。

この世には、陰陽の法則があります。食べ物にも陰陽の食べ物があるのです。

陰の食べ物：まずは、体を冷やす陰の食べ物です。その代表がお酢です。生の刺身もです。南の国で獲れる物もです。バナナ、パイン、スイカ、メロン、レモン、みかん、トマト、きゅうりです。他にカレーや牛乳、コーヒー、ビール、ウイスキー、ジュース類、緑茶、葉っぱ（レタスやきゃべつ、チンゲン菜）類です。

陽の食べ物：そして陽の食品です。体を温める食べ物の代表が塩です。塩鮭、佃煮、つけもの、味噌、醤油、明太子、肉、魚、卵、チーズ、そば、紅茶、ジャコ、納豆や小豆などの豆類、りんご、さくらんぼ、ぶどう、プルーン、ごぼう、人参、しそ、レンコン、生姜、山芋、日本酒、赤ワイン、梅酒なのです。

同じ牛乳やウイスキー、焼酎、日本酒でもお湯割りにすると体を温める仲間に早や変わりです。魚や肉も生で食べることで陰の食べ物に変わります。

氷を一杯入れたアイスコーヒーは、夏の代名詞ですがこの頃は、冬でも飲まれていますね？お腹が冷えちゃいますよ。まだアイスティーのほうがいいかも知れませんね？でもクーラーの部屋ではホットの紅茶が１番ですよ！

寿司を好きな人は、冷た～いビールよりもホットなお茶やお酒を飲んで、生姜やしそを沢山食べるとバランスがとれます。でもホウホウも必ずビールから始めていますが・・・

ただ上記に書いてない中性の食べ物も沢山、存在します。

普通は、夏はアイスやスイカ、トマト、カレー、生ビールが夏バテ予防の代表格なのですが、食べすぎによって体は冷えてしまいますので、適度に食べてくださいね！

この陰の食べ物、陽の食べ物をバランスよく偏らずに食べるようにしてください。あまり気にせずに恐がらずにね！

陽の食品の中で体を温める王様は・・・・・・生の生姜です！

　あなたの冷えた体を温める最高のアイテムはやっぱり生姜湯と生姜紅茶でしょう。そして生姜風呂です。冬や夏風邪の時にも風邪の邪気が汗となって体外に出ます。

生姜湯の作り方！

生姜を親指大（約１０グラム）にすりおろして、紅茶こしに入れる。熱湯をかけて湯飲み茶碗一杯にする。刺激がきつい人は、黒砂糖や蜂蜜を入れてください。この頃、便利なインスタントタイプも多数売っています。

生姜紅茶の作り方！

温かい紅茶に生姜（約１０グラム）をすりおろす。しぼり汁でも良い。黒砂糖か蜂蜜をお好みで入れてください。

紅茶は、体を温める陽性食品ですので生姜と相性が良く、毎日飲むことで体が温まり、利尿が促され冷えやむくみの改善や風邪の予防になります。飲み続けることであなたの冷えの体質も少しずつ変わっていくことでしょう。

生姜風呂の作り方！

自然の塩を湯船に入れてください。そしてひとかけらの生姜をすりおろして布袋に入れて入浴してください。刺激を感じる方は、お控えください。

これであなたは、生姜美人！

更に体を温めたい方は、毎日のウォーキングや両手振り体操、カラオケ、気功、ダンス、ヨガ、酒風呂に入って元気はつらつ１年中健康な人を目指してください。

It's up to you 、 すべては自分次第！

このブログを見る方が幸せになりますように！

そして全ての人が幸せになりますように！

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今日の大事な事：　氷水やビールをいくら飲んでも大丈夫な方が沢山います。それはその方の意志力です。ですから意志力が強ければいくら冷たい物を摂っても大丈夫なのです。それとは別に温かいものをいくら摂ってもお腹を壊してしまうタイプの方もいることです。でも意志力がなえた時や年齢で気が緩んだ時が１番注意がいるものです。要は何でも気持ちしだいですね・・・・

付録：レモンを入れると色が変わるマロウというハーブティーです。グリーンがバイオレットに変わります。（バイオレットになった時の写真を撮るのを忘れてしまいました・・・・）