日本が霞（かす）んでいる！
ここ２～３日、日本が霞んでいる感じです。
あなたの街の遠くのビルや山は、霞んでいませんか？
ここ２～３日、日本が霞んでいるのは、ＰＭ２．５の影響です。
予想では今日も大きく霞む予想です。
中国を中心にインドなど広範囲にＰＭ２．５が拡がっています。日本はまだましな状況ですが、ここ２～３日はそんなＰＭ２．５が気流の関係で舞い込んでいます。
ＰＭ２．５の影響する日は、鼻や喉の粘膜だけでなく、皮膚から吸ってしまいますので、自然に体が重くなる時が多いです。
頭痛、微熱、腰痛などにも注意してください。
これから黄砂や花粉も飛び交う季節になりますので、免疫力を高めないといけません。
今年はインフルエンザにも注意ですね。
特に免疫力を高めるのには、日々、綺麗な水をたくさん飲んでください。水こそ体内の気を巡らせ、体内から毒を出してくれます。
ここでは水のことをよく書きますが、本当に水をあまり飲んでいない人が多いです。
水以外ではハーブティがお勧めです。
最近のホウホウは、朝１番にミネラルウォーターをコップ２杯以上飲み、日中はミントティやカモミールティ、ラベンダーティなどをよく飲みます。
免疫を高めてくれる食材は、豆腐や納豆、味噌、梅干しなどの日本食がお勧めです。
こんな日は、シャワーだけでなく、お風呂はちゃんと浸かって、毒出ししてください。塩風呂はもとより、酒風呂、ビール風呂もお勧めです。
外部のエネルギーから守るに1番良いのは、やっぱり眠ることです。
週末はゆっくりと眠ってくださいね。
忙しい人は、短時間睡眠があなたを生き返らせてくれます。
It's up to you 、 すべては自分次第！
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ホウホウの独り事： ＰＭ２．５は、朝夕が特に霞んでいます。外出する場合は、敏感な方はマスクをするのもお勧めです。
暖房からもPM2.5は、室内に侵入して来ることもあります。綺麗な水をたくさん飲んでください。しんどい時は、おでこに冷えピタもお勧めです。
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