よく眠れるようになる方法！
昨日は、「眠れなくなる原因」みたいなものを書きました。
今日は、「よく眠れるようになる方法」を書いてみますね。
昨日も書きましたように、規則正しく生活していると、案外と眠りやすいものです。
しかしこの混とんとした世の中、誰もがそう簡単には規則正しくできません。
簡単に眠れるようになるのには、昨日、書いたことの逆をしてください。当たり前なことですが、原因となることの逆をするのです。
１番のお勧めは日に当たることです。潮風を感じてみたり、日に当たってみると軽い疲れがでてきて眠たくなります。
眠る前に心がザワザワしてたり、落ち着かない場合は、ホットミルクかホットワイン、ホットの梅酒の湯割りなどもお勧めです。
人によってお好みもありますが、おでこを冷えピタやミニアイスノンで冷やしたり、足先を温める方法もあります。
眠るという行為とは、魂が体の中から飛び出して、体がシフトダウンしていく瞬間ですから、本来は誰でもそう簡単には眠れないものです。
だから１～２分で眠れる人は、凄い人です。
眠る前は、自分の守護霊様やご先祖様に感謝を述べて挨拶してから眠る準備に入ってください。
いつもホウホウは、必ず枕にラベンダーのアロマを４～５滴落とします。
頭の左右に４～５滴ずつ落としますとラベンダー畑みたいな感じになります。するとホンワリとラベンダーの香りが上半身一杯にひろがって、３次元と４次元の境にいるような感じになっていきます。
香りには秘密のパワーがあり、ラベンダー効果は凄く、これこそ究極のリラックスであり、魂が飛び出し、体がシフトダウンする準備段階に導いてくれます。
そして、この状態で両足のふくらはぎを軽くマッサージします。（ホウホウは足と足を使って寝転んだ状態で、５～６分マッサージします。）
すると第２の心臓である、ふくらはぎがゆるみ眠気がきます。
それでも眠れない場合は、両手にパワーストーンなどを握っていると、心が完全に落ち着いてきて、深い眠りに入れます。
皆さんも、どうぞお試しくださいね。
It's up to you 、 すべては自分次第！
ホウホウの独り事： たまに霊的に眠れない日もありますが、そんな時の「場」のグラウディングやメソッドは又、日を改めて書いてみますね。
眠るのには、心と体をゆるめることが大切です。
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