視力は絶対に良くなる！
皆さん、視力は絶対に良くなります。
あきらめないでくださいね。
ホウホウは、入浴中の楽しみとして、新聞や本を見るのが大好きです。
毎日、３０分間くらいはお風呂に浸かって見ております。
しかしここ２～３年は、小さな文字を見るのが少しだけですが見にくくなってきました。
先週ですが、５年ぶりに運転免許証の更新があり、この際、視力を復活させることにしました。
まずは両目で０．７あると運転免許証に「眼鏡使用」と記載されないので、又もや５年ぶりに視力アップに挑戦してみました。
まずは、遠くの物が見えにくくなってきたり、目のピンと調整がしにくくなることは、眼精疲労からくることを学びました。
毎日、遠くの山やビルを見てピントを調整しております。目を良くするには、遠近を凝視することのピント合わせが最適です。
ただ遠くを「ボ～ッ」と見るだけではいけません。「キュッ」とピントを合わせてみることです。
そして、目を良くするツボを朝夕、かるくもんでおります。
特に両目の内側の「清明」のツボと、こめかみのポイントに注意を向けました。もんだあとの目は、ぼやけますが、目の疲れがほんのりと軽くなります。
そして眼精疲労に良いとされる目薬をさしました。
目薬って案外、効きますね。（笑）
目がスッキリしますし、一時的にも目薬がレンズのようになり、視力は良くなります。目薬は思った以上に目を癒してくれましたので、PCやスマホのあとにはお勧めです。
そして目に良いとされるサプリやブルーライトに良いとされるサプリを試しました。
ブルーベリーやルテインなどを飲みました。今回は直接にブルーベリーを大量に食べることをやめてサプリだけにしました。（笑）
１週間たって目のテストをしてみると、何か良くなった気がしました。ルテインはいいかもしれませんね。
更に日々のトレーニングをしました。
眼球を左右に動かしたり、ぐるぐるまわしたりしました。
これは、視力アップにつながる、目のコリをほぐすトレーニングです。
１番良かった方法は、左手の人さし指と中指をひっつけ、両目の３０センチ先から５センチくらい先迄、連続にゆっくりと動かす、ピント調整の訓練でした。
これを毎日２～３分（２回くらい）、１０日間続けると本当に視力が良くなりました。
そしてその効果は、どうなったかと言いますと・・
５年前の免許更新（警察）の検査の時よりもハッキリ見えて、かるく両目０．７以上あったと思います。今回は担当官に魔法は使いませんでしたが。（笑）
１０日間訓練しましたが、前よりも見えるよになって本当に嬉しかったです。家族は「何故、そんなに頑張るの？」と言っておりましたが。（笑）
その後、風呂場で見る新聞や本の字が、実際、前よりも更にハッキリと見えるようになりました。
また遠くの物もハッキリと見えるようになり、夜空に目をうつすと、スバル（プレアデス星団）も見えるようになりました。
物を見るには、遠近のピント合わせにコツがあるみたいで、そのピント合わせが上手くなったみたいです。
今回は、１０日間という短期間で、視力は良くなりました。
目が気になる方は、絶対にあきらめたらいけませんよ。
目には、年齢なんかもあまり関係ありませんので、まずは「ピント合わせの訓練」からお試しするといいですよ。
It's up to you 、 すべては自分次第！
ホウホウの独り事： おホウホウは１０日間で視力アップしましたが、これを日々、ゆっくりと続けていくことで、視力アップはもとより、目に関連する肩凝りなども予防できると思います。
「あなたの体から来るサイン」を逃さないでくださいね。
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