魔法の体重計!
人間の「体重の変化」って、観察してみるとおもいしろいものですよ。
今迄、体重計に乗ることは、1年に1~2度でしたが、去年の秋に「魔法の体重計」をゲットしました。
ラッキーカラーの体重計であり、京都のヨドバシで1080円(タニタ製)でした。ちょうどシェイプアップを始めた頃に買った「ミニサイズの体重計」です。(笑)
日々、g単位で増えたり減ったりと、正確に教えてくれる体重計です。
当たり前のことなのですが、人間は、まず食事を抜くことで、少しずつ体重が減っていきます。
そしてトイレに行くと、大でも小でも300gから600gくらい減っていきます。(笑)
普通に飲んだり食べたりすると、約1kgくらい増えますし、大体は800gくらい増えます。
もちろんペットボトルの水を500ml飲むと、正確に500g増えます。
風呂では、シャワーだけでは体重はあまり減りませんが、長く湯船につかると結構減ります。
コツは湯船に15分間連続で浸かるよりは、5分間を3回くらいにわけて入ることで体が3回燃焼してくれてダイエットにも繋がります。
1時間くらい歩くと確実に400~800gくらい減りますが、そのあとに水を500ml飲むと500g増えます。
歩くと筋肉が鍛えられますので、内臓が強くなり、内臓から脂肪が燃焼されていき、太りにくい体質にシェイプアップされていきます。
へんな話ですが、体重って、ズボンを脱ぐと約500g減り、上着を脱ぐと約300g減ります。靴下も200gだし上着はもっと重いです。
そして案外、睡眠中に寝汗などで体重が300g~600g減ることもあります。深夜のトイレでも確実に300g減ります。
そして朝食に400g~800gくらい食べて又、体重は戻ります。
そんな感覚で人間って、代謝を繰り返しながら、体重が増えたり減ったりします。
ここで大切なことをひとつ。
ダイエットの敵は、間違いなくストレスです。
ストレスのある日は、何故だか食欲も増し、体重は減りません。そして内臓の機能が極端に下がり、中性脂肪も分解しにくくなります。
おかげさまで、この「魔法の体重計」が来てから、どこも悪くないのに11kg落とすことができました。
普通に毎日、甘いものを食べておりますが、食事は1日2食と決め、毎日のウォーキングが良かったのかもしれません。
もしダイエットを望む方がおられるのなら、1ヶ月に4kg~5kgのダイエットを望まないで、最初は1ヶ月に1kgを目指すと良いのではないでしょうか。(できれば満月~新月の間のスタートがお勧めです。)
減して増えて、減して増えて、最後に少し減るくらいのダイエットが素敵ですよ。
1kg体重を落とすことで、内臓の負担が少なくなり、足腰やひざなどへの負担も少なくなります。
It's up to you 、 すべては自分次第!
ホウホウの独り事: もしダイエットの成功感覚を味わいたいのなら、何かをたらふく食べてから厚着をしてヘルスメーターに乗ってください。
そして時間をおいて下着だけでヘルスメーターに乗ってください。2kgくらいの差があるはずです。
去年迄は、毎日のように体重計の上に3~4回乗ってたホウホウですが、今は日に1~2回です。ただしダイエットが目的ではなく、好奇心から乗っております。本当に乙女のような感じですが、自分の体を使った実験としてはおもしろいものです。
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