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2018年5月 4日 (金)

魔法の体重計!

 人間の「体重の変化」って、観察してみるとおもいしろいものですよ。

 ←あなたの「幸せ」を心よりお祈り致します。

 今迄、体重計に乗ることは、1年に1~2度でしたが、去年の秋に「魔法の体重計」をゲットしました。

ラッキーカラーの体重計であり、京都のヨドバシで1080円(タニタ製)でした。ちょうどシェイプアップを始めた頃に買った「ミニサイズの体重計」です。(笑)

 日々、g単位で増えたり減ったりと、正確に教えてくれる体重計です。

 当たり前のことなのですが、人間は、まず食事を抜くことで、少しずつ体重が減っていきます。

そしてトイレに行くと、大でも小でも300gから600gくらい減っていきます。(笑)

普通に飲んだり食べたりすると、約1kgくらい増えますし、大体は800gくらい増えます。

もちろんペットボトルの水を500ml飲むと、正確に500g増えます。

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 風呂では、シャワーだけでは体重はあまり減りませんが、長く湯船につかると結構減ります。

コツは湯船に15分間連続で浸かるよりは、5分間を3回くらいにわけて入ることで体が3回燃焼してくれてダイエットにも繋がります。

1時間くらい歩くと確実に400~800gくらい減りますが、そのあとに水を500ml飲むと500g増えます。

 歩くと筋肉が鍛えられますので、内臓が強くなり、内臓から脂肪が燃焼されていき、太りにくい体質にシェイプアップされていきます。

 へんな話ですが、体重って、ズボンを脱ぐと約500g減り、上着を脱ぐと約300g減ります。靴下も200gだし上着はもっと重いです。

そして案外、睡眠中に寝汗などで体重が300g~600g減ることもあります。深夜のトイレでも確実に300g減ります。

そして朝食に400g~800gくらい食べて又、体重は戻ります。

そんな感覚で人間って、代謝を繰り返しながら、体重が増えたり減ったりします。

 ここで大切なことをひとつ。

ダイエットの敵は、間違いなくストレスです。

ストレスのある日は、何故だか食欲も増し、体重は減りません。そして内臓の機能が極端に下がり、中性脂肪も分解しにくくなります。

おかげさまで、この「魔法の体重計」が来てから、どこも悪くないのに11kg落とすことができました。

普通に毎日、甘いものを食べておりますが、食事は1日2食と決め、毎日のウォーキングが良かったのかもしれません。

 もしダイエットを望む方がおられるのなら、1ヶ月に4kg~5kgのダイエットを望まないで、最初は1ヶ月に1kgを目指すと良いのではないでしょうか。(できれば満月~新月の間のスタートがお勧めです。)

減して増えて、減して増えて、最後に少し減るくらいのダイエットが素敵ですよ。

1kg体重を落とすことで、内臓の負担が少なくなり、足腰やひざなどへの負担も少なくなります。

  ←あなたの「幸せ」「開運」を心よりお祈り致します。

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