低糖質ブームとダイエットについて！
今日はダイエットのことを書きますが、男性と女性とでは、生理上、多少の違いがありますのでご了承くださいね。
去年の春に数キロ太ったのですが、全く気にしないホウホウでした。
そして主治医の「強烈な一言」から、ホウホウの「シェイプアップのダイエット」が始まりました。
その後、空腹を我慢しながら食事を控え、運動量を増やして、１ヶ月半で約６ｋｇのダイエットに成功しました。この時が1番きつかったです。
１ヶ月半たつと、体の新陳代謝が活性化してきて、頭痛や肩凝りがなくなり、よく眠れるようになりました。
自分でビックリしたことは、たった1ヶ月半の間で、オーバーしかけていた中性脂肪やコレステロールの数値はグッと下がり、体の異常は全くなく、傷や炎症がすばやく治るようになりました。
1ヶ月半たってからは、油物や甘い物が大好きですので、たまに食べるようにもなりました。
カレーは、ホウホウのパワーフードですので、今でも月に３～４度は、必ず食べております。（笑）
そして 卵ぎっしりのエッグサンドもよく食べております。（フロインドリーブのランチにて）
ただし、毎日、このような食べ物を頻繁に食べていた訳ではありません。
毎回、食べていたら必ず太っていたことでしょうし、たまに２食抜いたりしての空腹時も作りました。
今は、低糖質ブームですが、糖質制限は意識しておりましたが、トータルでみておりました。
一切、糖質を取らない訳ではなく、菓子パンをやめ、日々、ご飯（玄米）の量も少なめにしておりましたので、トータル的に体重がダウンしたのだと思います。
あとジュースをやめ、アルコールを休み、アイスはなるべく控えるようにしました。
去年の８月の初め頃迄は、毎日のように、眠る前に２００ｇのお米を食べておりました。ふりかけをまぶすと本当に美味しかったです。（笑）
しかし「そんなことでは駄目だ！」と思い、眠る前に食べる「お夜食」や「お茶漬」けを完全にやめました。（本当に悪い習慣でした。）
そして家で食べる時のお米を玄米に変え、少量にしました。又、大好きだったチョコはやめ、スィーツも控えました。
ダイエットに大切なことは「シェイプアップするんだ！」「やせるんだ！」という発奮させるような、強い意識があったと思います。
ここでリバウンドしなかったのは、たぶん男性だったからだと思います。男性は女性に比べて痩せやすい体質になります。
今迄の反省としましては、「お酒」よりも人一倍に「甘い物」をたくさん食べ過ぎていたことにやっと気付いたのでした！！！
本当に甘い物を控えたことで、３ヶ月間で9.5ｋｇもダウンしたのです。
食べ物を「あれも駄目！」「これも駄目！」「パンや米は駄目！」とやっていたら、生きていく楽しみがなくなって、続いていなかったことでしょう。
更に眠る前の空腹時は、バナナやヨーグルトだけにしました。
ヨーグルトは、本当に翌日の便通に良く、食べないと翌日のお腹が重くなることもありました。
そして体を動かすのに大切なウォーキング（ミニお遍路）を、できるだけ続けました。
汗が出にくい体質だったホウホウですが、1週間で汗が大量に出るようになり、本格的に歩くことは、足だけでなく全身運動になることを学びました。
たまに足が張って膝が痛くなる時もありますが、日々、コースを変えながら楽しみながらやっております。実は、いまだ、あの靴を履いております。（笑）
人間って、強制的にやらされたり、嫌々すると長続きしませんし、心の反動のリバウンドが出てきます。
しかし楽しみながら自発的にやっておりますので、それが日課となり、体の為にも、心の為にも必然的なものになりました。
体が軽くなると内臓も喜び、メンタル的にも強化されたことを実感しております。
そして、ここ1年で、霊的にも更に強くなりました。
心身はグラウディングされて、ゆったりとした中でのパワーアップしたかのような感覚です。
２ヶ月くらいでやめようかと思っておりましたが、ストレスがなくなりだすと、メリハリをつけることで何を食べても太らないことも学びました。
日々、健康を思い、楽しみながら、自分を鍛えていくことは、普通の日課となり、シェイプアップのダイエットは１４ヶ月目に突入しました。
It's up to you 、 すべては自分次第！
ホウホウの独り事： 男性は６ｋｇくらい、女性は４ｋｇくらいは、幾分か痩せやすいものですが、そこで壁にぶつかります。その壁を乗り越えると体が燃焼しやすくなり、ダイエットに慣れていきます。
ダイエットに全く興味のなかったホウホウでしたが、自然に太るタイプですので、出来るだけ今後も続けていきたいです。しかし自分的にはダイエットだとは一切思っておりません。将来の健康を維持していくシェイプアップだと思っております。
あなたの開運・癒し・パワーアップに！
お知らせ： 大変申し訳ございませんが、このブログでは個人的な御質問にはお答えしておりません。どうぞご了承ください。又、個人的なご相談もお受けしておりません。どうぞよろしくお願い致します。
書籍に関するお知らせ： 「幸運が向こうからやってくる簡単な習慣」(主婦の友社）や「ホウホウ先生の幸せ恋愛開運ブック」（グラフ社）、「幸せを呼ぶスペース・クリアリング」（総合法令出版）、「ホウホウ先生の運がよくなる浄化の法則」（河出書房新社）のご購入は、アマゾンさんや楽天ブックスさんでお買い求めになれます。
鑑定受付に関するお知らせ： 只今、すべての鑑定・ヒーリング等は、受付しておりません。又、個人的なご質問、ご相談もお受けしておりません。どうぞよろしくお願い致します。