眠気をもよおすエネルギー！
皆さん、ここ２～３日、「眠気をもよおすエネルギー」が来ておりました。
気が変わる瞬間や新月（満月）の日は、眠くなる場合が多いです。
まして気温が上がったり、下がったり、低気圧が通ったりすると、眠くなるものです。
人それぞれ眠くなる時間はまちまちだと思いますが、普通は食事をした３０分後～1時間後が特に眠くなります。
人は、眠気を我慢しながら仕事をしたり、スマホを楽しんだりして、体に負担をかけていると思います。
本当に眠りたい時には、逆に目が覚めてしまって、眠れなくなります。本当に日々のコントロールは難しいものです。
ホウホウもホームページをさわる時は、「眠い時」はきついです。ドリームウィバーやFFFTPというソフトを使いますので、本当に集中力がいって、間違いない様にするのが大きな悩みです。
そんな時は、いつも珈琲を２杯飲みます。そしてスイーツを食べて血糖値をアップします。それでも眠い時は、緑茶と和菓子（小豆）を食べます。
今迄の経験上では、緑茶を濃くいれるのが最高に目が覚め、頭が冴えわたりました。（たまに眠れなくなる欠点もありましたが・・）
そして最近は、気をアップするのによく落花生やピスタチオを食べます。昔は松の実を食べておりましたが、短時間に気をアップするのには、木の実が1番です。
今の季節は銀杏も最高に気がアップします。最近はコンビニでも皮をむいた物も売ってて便利になりました。
あと、気の凝縮した物は、木の実以外には、乾した果物（ドライフルーツ）も気が凝縮したものです。
最近は、強力に眠くなったら辛抱しないで、短時間睡眠をすることもあります。
２０～４０分眠っただけで、眠気がふっ飛び、集中力が戻って来ます。
珈琲を飲んだあとでも、すぐに短時間睡眠できることも学びました。少しのカフェインなら人間って眠れますよ。
皆さんも眠気が来た時は、是非、緑茶や木の実をお試しください。
そして短時間睡眠も、あなたを復活させてくれること間違いなしです。
It's up to you 、 すべては自分次第！
ホウホウの独り事： 「眠気」というのは、本来は体からのメッセージです。
もしあなたが眠れない時には、参考にしてください。
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