心と体が「ほっ」と温かくなる方法！
本格的な寒さが到来して寒くなりました。人間は寒くなると、心まで寒くなってしまうことがあります。
寒さに強いホウホウですが、昨日の明け方くらいから、強烈に寒さを感じております。
これは、「霊的なもの」ではなく、気温のせいでしょう。
特に夜間の外出は、手先が冷えて寒いです。
皆さんは、ストーブやたき火に掌を当てると、体が温まった経験があるでしょうか？
掌（手先）の内側には、気の出入り口があって、直接、掌の内側を温めることで、体全体が温まってきます。
又、寒い時は、洗面台にお湯を貯めて、２～３分間だけでも、両方の掌をお湯に浸けてください。急速に心も体も温まってきます。
更に首にウォーマーをつけたり、手袋やマフラーを巻いたりするだけで、体全体が温まります。
寒い時に体を温める飲み物としては、インドのホットチャイが1番にお勧めです。
チャイは、心も体も「ほっ」と温かくなります。
少し砂糖を多めに入れてホットチャイを飲むことで、体中からパワーが湧いて来て、すぐに温まります。(お湯を注ぐだけのタイプやティ－バッグもあります。)
そしてお風呂は、自然塩を入れた入浴がお勧めです。ヒマラヤ岩塩などが最高に温まりますね。
もしくは、寒い日は、お風呂の中に日本酒を約１８０ccほど入れて、酒風呂に入ってください。シャワーだけでなく、よく浸かることで体も心もホッカホッカになります。
多くの方が油断してしまい、風呂上りに薄着をしてしまいます。寒い日は、室内でもいつもよりも厚着をしてください。
特に足を冷やさないようにしてくださいね。足先（足裏）も掌と同じように「気」の出入り口になります。
足を冷やしてしまうと眠りにくくなり、体が温まってきたら、そのあとは眠りやすいものです。
皆さん、今日は、鍋物や豚汁、そして甘酒や生姜湯などで、心や体を温めてみませんか？
冷えきっていた心や体も「ほっ」と温まりますよ。
さぁ週初めの月曜日。今週は寒さに負けないで頑張っていきましょう。
It's up to you 、 すべては自分次第！
ホウホウの独り事： 前にもご紹介しました「ローズミントティー」も心も体も温めてくれます。1度飲めば、速攻で心や体が「ほっ」と温まります。
「体を冷やすこと」は、病気にも繋がります。特に首を冷やさないでくださいね。
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