「ここ数年で最大の寒波」がやって来る！
今日から強力な寒気団がゆっくりと南下して来ます。
「今年1番強力」「ここ１０年間でも最高」とも言われているほど、滅多にない寒気団です。
日本全国、この３連休は寒い３日間かもしれません？
特に北海道、東北、日本海方面の方はご注意してくださいね。明日は、関東方面でも雪の予想があります。
寒い日になると、どうしても「自分自身ののオーラ」が小さく縮んでしまい、関節や首が固まりやすいです。又、肩や腰、膝なども固まってしまうことがあり注意が必要です。
そんな時は、人間の視界が狭くなり、周りの状況をキャッチしにくくなり、歩く視界が悪くなり、交通事故には要注意です。
寒い日は、「朝1番」と「眠る前」には、ストレッチや膝、首をグルグルと回してやわらかくしててください。
ストレッチはホウホウも朝晩、自分の健康の為にも必ずやっております。
関節部分を守ることで、体全体がやわらかくなり、とっさの事が起きようが柔軟性を生みます。（去年の1月も「丸亀製麺」の中で、ひとり後ろに1回転しました。笑）
寒くなっても毎日、ウォーキングしているホウホウですが、案外、ウォーキング中も重装備で歩いております。
首にはネックウォーマーをはめ、頭は毛糸の帽子です。そして上下厚着のうえに手袋をはめております。
正直、寒いのは、最初の１～２分だけで、歩いていると汗をかきます。
経験論から言いますと、マフラーよりは、絶対にネックウォーマーの方が、寒い風も当たらないので絶対に暖かく感じております。（１００円均一で売っております。）
室内ではベストを着ているだけですが、本当に首を冷やすと体調が悪くなりますから、皆さんも絶対に首を冷やさないようにしてくださいね。
そして寒い日は靴下の重ね着もお勧めですよ。
眠る前は、体と脳も休める意味も込めて、ゆっくりとお風呂に入って、体を冷やさないようにしてください。
体を暖めるものは、この前に「ホットチャイ」をご紹介しましたが、「こぶ茶」や「ホットミルク」、「ホットワイン」などもお勧めです。
体を暖めることで、よく眠れるようになりますからね・・
さぁこの３連休は、どうか皆さんも、体を冷やさないでくださいね。
It's up to you 、 すべては自分次第！
ホウホウの独り事： これからどんどん冷え込んで来ます。週初めにかけての寒気団ですので、車の運転などにも、充分にご注意ください。
単純ですが、温かい物を飲んだり、食べたりすることでも、心も体もすぐに温まって来ます。
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